Lớp Dưỡng Sinh yoga Thanh Tâm

Lớp Dưỡng Sinh yoga Thanh Tâm chúng tôi áp dụng tập Phương Pháp Dưỡng Sinh của bác sĩ Nguyễn Văn Hưởng

Phương pháp này là một hệ thống luyện tập toàn diện, kết hợp giữa y học cổ truyền và y học hiện đại, nhằm nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ. Phương pháp của bác sĩ Hưởng đã được nghiên cứu và ứng dụng rộng rãi tại Việt Nam từ năm 1975, cho đến nay và hiện đang được áp dụng tại Viện Y Dược Học Dân Tộc

   Phương pháp được dựa trên bốn nguyên lý chính:

    1 -Thanh Tâm: Giữ cho tâm trí trong sạch, tránh lo âu, căng thẳng.

    2 – Quả Dục: Hạn chế ham muốn quá mức, duy trì sự điều độ.

    3 -Thủ Chân: Giữ gìn chân khí, bảo vệ sức khỏe.

     4 -Luyện Hình: Tập luyện thân thể để khí huyết lưu thông, gân cốt mạnh mẽ .

    Một trong những kỹ thuật cốt lõi của Phương Pháp Dưỡng Sinh bác sĩ Hưởng là bài thở bốn thì có kẻ mông và đưa chân dao động, bao gồm:

     Thì 1: Hít vào – Hít sâu tối đa, ngực nở, bụng phình và cứng.

     Thì 2: Giữ hơi – Giữ hơi & đưa chân dao động để tăng cường hiệu quả trao đổi khí và luyện ý chí.

     Thì 3: Thở ra – Thở ra nhẹ nhàng ( không kìm không thúc ) thả lỏng thư giãn cơ thể.

     Thì 4: Thư giãn – thư giãn hoàn toàn Cảm nhận sự nặng ấm của tay, chân và cơ thể trong lúc buông mềm thả lỏng .

      Bài luyện thở bốn thì giúp cải thiện chức năng hô hấp, tuần hoàn máu và hệ thần kinh, đồng thời giúp thư giãn tâm trí.

      Phương pháp dưỡng sinh với các bài tập luyện phù hợp cho các bạn sinh viên . các bạn nhân viên văn phòng cũng như các vị ở tuổi hưu trí

   Lớp tập đầy đủ dụng cụ bao gồm thảm tập , gối kê mông… Huấn Luyện Viên có kinh nghiệm trên 30 năm trong nghề

Mời quý vị liên hệ Thầy Tuấn

    0988 560 561 (có Zalo)

    0283 8940 489.